问题的关键不是停止幻想瓦夫饼和冰激凌，而是要吃到这些食物，并且还要注入意识。满足你大脑的要求，然后转向另一段人生经历。道理很简单，如果你得到你想要的，就不会再去幻想它们。对很多人来说，"满足"是个激进的理念，他们已经习惯了"要减肥就要节制饮食----

所以，如果你认为你是那种能自己控制食欲的人，并能通过放弃饮食的愉快感达到减肥的目的人，那么，我建议你赶快重新考虑一下。我至今还未见到一个人能够通过克制享受和赞美食物的自然欲望而达到成功减肥或保持体重的目的。通过限制愉快感减肥就好像想通过停止呼吸戒烟一样。