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1第一部分
你一定害怕看到自己的第一道皱纹？你一定对衰老取代青春感到惴惴不安？你一定想知道无瑕容颜究竟是如何练成的？ 本书中收录了最省钱、最全面、最天然的保养美丽、让你美丽一生的健康法则，帮助你分析化妆品、学会护养DIY、锻炼出迷人曲线，借由生活、心灵哲学，指导你如何通过科学的生活作息，呵护自己的美丽，全面提升自我修养，持久散发优雅气质，永葆容颜的完美。
2第二部分
可口可乐等含咖啡因的汽水会使女性体内的钙质流失。如果女性以汽水取代牛奶等含丰富钙质的饮料，将会增加患骨质疏松的危险。 咖啡不宜长期大量饮用。长期饮用咖啡，会使人体对咖啡产生依赖性（上瘾），干扰大脑对刺激性物质的选择作用。一旦停饮后，会导致大脑高度抑制、血压降低、失眠、焦虑、神经衰弱等症状，有的甚至出现精神异常。
3第三部分
在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。所以，卸妆是护肤之本。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，都需要用卸妆这种方式来去除脸上的多余油脂、灰尘和防晒品。以油卸油不但是最有效的卸妆方式，还是最安全的。如果不用油去除彩妆，而是使用强力去污的表面活性剂，长此以往，势必会造成皮肤的一系列问题。
