十一在家，不想变身沙发土豆，那就不妨做简易遥控器瘦身操，可多消耗300-500大卡，又不复胖。美体专家张淳淳教大家，能雕塑身材曲线的瘦身操哦！

开始运动

         练习时，要左右手交换做，这样可均匀练到左右边肌肉。还有在按遥控器时，要多使用不常用的手指去按正确的频道，手掌肌肉才能充份练习到。

瘦臀操

功效：雕塑臀部曲线，及训练臀部、大腿前侧肌肉。

注意：骨盘勿倾斜，脊椎要打直，双眼平视正前方。 

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