| 这篇文章送给所有痘痘美女，希望能帮助到你们。所有凡是受痘痘困扰的朋友们：
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自白：2年前，我刚发痘那会儿，特别特别的自卑，看见人家盯着我看，就觉得他们在笑话我的痘痘脸，自信心完全没有了，相信大多数的痘痘美女跟我的心态是一样吧，现在，经过我的摸索，终于找到适合我的治疗痘痘方法，请听我慢慢道来！ |
一、我的皮肤分析表
我的脸属于混合偏油皮肤。也分为4个区：
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A区现在偶尔会冒几个大痘痘，大多数是陈年的痘印。B是敏感，皮肤特别薄，特别容易犯红。C区有明显的红血丝 。D区是我的痘痘集中营，觉得痘痘发在这里，痘印特别难消灭。 余下的皮肤就是普通的中干区域。 |
二、从个人卫生习惯抓起
| 1、长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸。如果你强烈有挑痘痘的欲望，OK，可以，但千万不要用指甲去挤，等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒，轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可。 |
| 2、长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手。 |
| 3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。 |
| 4、长发痘痘美女在发痘特别严重时，请梳马尾 ，切记不要头发贴脸颊。 |
| 5、爱美的你不要最好不要再用化妆品，涂隔离霜OK啦，底妆还是免了吧，涂了隔离霜记得一定要卸妆哦！ |
| 6、关电脑之后记得再去洗把脸，用清水即可，顺便说一下，为了我们的皮肤请在11点之前上床呦，熬夜什么的能免则免。 |
三、老生常谈，饮食和内调
其实很简单：三多两忌。
| 一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。 |
二多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。 |
| 三多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。 |
| 一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 |
| 二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。 |
有利于治暗疮食品
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豆浆：直接饮用有助暗疮消退。 |
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黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。 |
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蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。 |
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柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。 |
四、简单的饮食习惯
你嫌上面的条条框框做起来太难了？好吧好吧，我来简单概括一下，是最简洁的喽，你一定一定要做到哦。
| 1、起床后空腹喝杯盐开水，蜂蜜水同样OK，有助于清理肠胃 |
| 2、关于吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油腻的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是能免则免。 |
| 3、多多喝水，多多吃水果。 |
以上三点，相信你一定能做到，为了我们的脸皮而努力 |
