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三天排毒消脂

三天排毒消脂第一天

    早餐鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
    午餐白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。
    晚餐白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。

    第二天

    早餐蔬果汁一杯，加一份水果。
    午餐加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。
    晚餐闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

    第三天

    早餐白粥半碗。
    午餐白粥一碗，加少许烫青菜。
    晚餐瘦肉粥一碗。

    小秘诀

    每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
    水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

    这是我试过很有效的食谱，在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽。

    想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较安全”。

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