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5个超级有效辅助排毒方案

　●水疗。可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒，另外早上起床淋浴前先用天然毛刷轻轻用力刷遍全身也是排毒的好方法。

　　●按摩。按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。

　　●运动。运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，运动前后也一定要多喝水，借由排尿、排汗来排毒。如果能坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。

　　●瑜珈。瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。

　　●在家里或办公环境里摆放能去除有毒物质的植物，如蛛状吊兰、长春藤、仙人掌等。

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