如果，你自觉不够天生丽质而缺乏魅力；如果，你感到幸福总是离自己一小步距离；如果，你经常惊讶于别人24小时不间断的快乐情绪……那么你可以暂时不去想那些，因为你完全可以做到你想成为的样子，或许比想象的还要好！第一步，塑造迷人性感的“苹果肌”，给人自信、快乐的第一印象！

　　塑型篇

　　3分钟脸部杠铃操，

　　herewego！

　　你想过在自己的脸上进行一场减脂增肌的塑型运动吗？

　　被称为世界上最有效塑型运动的杠铃操受到无数人的追捧，不妨把它从健身房里请出来，再换上世界上最灵活的杠铃片——手掌，用心坚持早晚各练习一次，每次3分钟，变化会让你惊喜！这种脸部杠铃操的名字叫塑颜按摩。

　　年龄增长、过度疲劳和压力过大等都是脸部皮肤的隐形杀手，这样一来，脸部淋巴和血液的流动受阻、代谢物不能及时排除体外，造成脂肪堆积和皮肤松弛。而不管哪个部位的肌肉都有点“欺软怕硬”，幸福美丽的苹果肌需要用力量成就。肌肉明显松弛的地方一压就疼，因此，“痛并快乐着”的感受将贯穿塑颜按摩的全过程。现在就开始吧！

　　第1节 改善脸颊松弛，塑造小巧脸庞。

　　岁月流逝，脸部下方会越来越肥，像鼓着腮帮子。这一节可以疏散颧骨下方到下颌部分堆积的脂肪，让皮肤恢复弹性，颧骨提高，脸颊恢复小巧而有棱有角。

　　首先，找到大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间。两只手同时一口气将颧骨用力向上推压。注意！两边用力要均匀，否则会造成左右肌肉不对称。

　　接着，不要将手拿开，保持用力，沿颧骨下方横向滑动。手到达耳边时，减弱力量，下颌微微抬起，手指依次滑过耳前、颈部至锁骨。整节重复3遍。

　　第2节 消除“沙皮狗”皱纹。

　　把沙皮狗可爱的脸挪到自己的脸上？你可以想像那种可爱的模样，但我确信你会被镜子里的自己吓到的。“沙皮狗”皱纹是被松弛的皮肤娇惯出来的，它从嘴角一直延伸到下颌，加重嘴角老化现象。漂亮的苹果肌需要被一个有力的支架托起，清除沙皮狗皱纹刻不容缓。

　　首先，也将大拇指根部的柔软部分放在嘴角两侧，用力按压。注意！手的位置要如同在嘴的两侧围成喇叭状。

　　然后，将脸颊的肌肉朝斜上方，即耳前方推压。手到达耳边时，减弱力度，和上一节一样微抬下颌，手指依次滑过耳前、颈部至锁骨。整节重复3遍。

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