羡慕OL吧？电脑敲敲，传真发发，空调孵孵，用不着风吹日晒，高温费照拿！不过她们的皮肤可就遭殃啦，你想啊，成天呆在湿度缺乏的空调房，能不干燥缺水吗？要想在夏日里做个office水族女人，重新拥有娇嫩肌肤，还得脸面、身体、空气“三管齐下”，集体补水哦！

　　脸面补水策略

　　“空调干燥症”最先闹起脾气的就是脸面，粗糙、枯干、脱皮绝对是合格水润MM的大敌！所以在空调房里，下面的这些保湿宝贝千万少不得。

　　●保湿乳液/霜 长期用最基本的配备。大部分品牌都有清盈乳液和滋润乳霜专供空调房里的缺水MM长期使用。

　　●保湿喷雾 随时用一般由天然矿泉或温泉水构成，含有大量矿物质和微量元素。除了能对肌肤进行随时随地的补水滋润外，更可调节水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。

　　●保湿面膜 睡前用供给水分的“急救站”，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用，第二天也能滋润透亮。

　　提示：

　　1、彩妆也要保湿。如今市面上有保湿功效的彩妆很多，不过要认准写有"滋润型"字样的产品。

　　2、妆不宜涂得过厚。夏日彩妆以清爽为主，粉底不应打得太厚，多选用液体粉底，施薄薄一层即可。

　　3、在摆满电脑的空调房里工作，幼嫩的眼周肌肤受到的摧残最大。你不仅要准备一瓶滴眼液，还要准备一管有滋润和保湿效果的眼霜。

　　身体补水策略

　　脸面上的问题好歹找到了解决方法，可“以内养外”对女人来说也相当重要。解“皮”渴的同时，还得解“体”渴才行！

　　●一天八杯水

　　这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过OL们喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝；第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。

　　●喝点茶，既能补水，又能防辐射

　　柠檬茶对保持皮肤张力和弹性十分有效，菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶和龙井茶也不失为好的选择。

　　●多吃新鲜蔬菜、水果

　　像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。

　　提示：

　　1、维生素C饮料不宜多喝。一般一瓶含维生素C饮料

　　就能满足每天需要量，如果摄入过量，反而会引起腹泻等副作用。

　　2、早晨别喝淡盐水。

　　刚起床就喝淡盐水，会加重高渗性脱水，令你更加口干，还是以喝白开水为佳。

　　你可能常常会有这样的感觉，在室外或在家里的时候皮肤还不错，可一进开着冷气的办公室，马上变得紧绷绷，还会出现很多小细纹。这就对啦，孵空调说穿了就是环境性缺水，帮空气“补水”自然也很重要。

　　●办公室内多放置一些绿色植物

　　像芦荟、常青藤、丁香等，都能活化空调间里的空气。

　　●休息时多去室外散步

　　忙里偷闲，与其在MSN上聊天，还不如去阳台或楼下活动一圈，要知道，这都是人体增氧、皮肤健美的好方法哦。

　　●空调湿度调节好

　　大多数办公室的湿度都低于人体需要的舒适度和健康标准，建议装一台加湿器，自动补足肌肤中所需水分。而中央空调更需定期清洗，以免风管内的积尘被人体吸入后感染病毒。

　　提示：

　　1、警惕空调综合症。其实长期和空调房相伴，远远不止皮肤干燥这么简单，精神不济、呼吸道疾病、嗜睡等“空调综合症”，都会来打扰你，所以平时尽量保持室内通风，有条件的话，多到户外运动。

　　2、加湿器和空气净化器等辅助设备，一定要选质量好的，避免带来“额外污染”。